Trager-approach, wat is het?

In het kort

• Een vorm van bewegingseducatie.
• Neurofysiologische integratie: spieren en zenuwen leren nieuwe patronen.
• Massage, ontspanning maar toch anders en vooral: veel meer.
• Mentastics bewegingen (Mental Gymnastics) betekend dat de beweging niet puur fysiek of gymnastisch is maar meer met de ervaring van de beweging zelf is verbonden.
• Stilstaan bij de resonantie van de massage en beweging is belangrijk.
• De basis is eenvoudig: gewicht voelen, vorm voelen, verlengen, bewegen in ritme, en responsherinneren.
• Twee componenten: zelf bewegen en bewogen worden.
• Persoonlijk proces in samenwerking
• Met 3 sessies leer je al heel veel.

Iets uitgebreider

Bij Trager gaat het erom dat je van binnenuit contact gaat maken met je lichaam door beweging die je met je hoofd impulseert zo dat je voelen meegaat en je niet in je hoofd blijft zitten terwijl je iets onbewust doet met een arm. (Mentastics, Mental Gymnastics). We doen dat door vragen te stellen als “Wat is zachter?” terwijl je bijvoorbeeld een arm beweegt. Wat verandert er dan? Dan volgt naluisteren/voelen wat je lichaam antwoordt (resonantie).

De leidraad is wat jou goed doet, wat goed voelt. Je merkt het of wat en hoe je beweegt je ergens heenbrengt waar het goed voelt, of niet. Het “goed” leer je dan differentiëren bijvoorbeeld door: voller, warm, meer aanwezig, tintelend, levend, zachter etc. Kwaliteiten die een inhoud hebben. Dan kan je lichaam zich gaan herinneren wat prettiger was en vorm je een tegenwicht tegen oude gewoonten die niet meer behulpzaam zijn voor de kwaliteit van je bestaan.

Twee componenten

Enerzijds ga je in een Tragersessie zelf bewegen, samen met de practitioner en leer je spelen met je beweging. (Mental Gymnastics) Anderzijds kunnen de handen van de practitioner het zoeken en voelen ondersteunen. Tijdens het Tafelwerk kun je leren ontvangen, loslaten, zijn. Je bent zelf degene die meestuurt want je leert verschillen opmerken als er een been is aangeraakt, en het andere nog niet.

Persoonlijk proces in samenwerking

De feedback van de cliënt is datgene wat richting geeft aan de sessie. Er zijn geen “moeten” dingen. Het gaat over wat jij nodig hebt, ook al weet je dat misschien niet precies, en dat is ook deel van het leerproces. Uiteraard neemt de practitioner de leiding, begeleidt, geeft suggesties en heeft een voorsprong in de kunst van het voelen, intentioneel bewegen en aanwezig Zijn.(Lees meer over feedback.=link)

Hoeveel sessies heb je nodig?

Om te beginnen 3 sessies zodat er een proces op gang komt en het lichaam kan leren. Daar is tijd voor nodig. Patronen zijn ook in de tijd ontstaan, die tover je niet weg. Echter kan elke enkele sessie een diepe werking hebben.

Een sessie bestaat uit:

• Mentastics en onderzoeken wat je nodig hebt
• Tafelwerk
• Recall of ankeren