Trager & Hoog Sensitiviteit

Mensen die Hoog Sensitief, of anderszins heel gevoelig zijn, kunnen veel baad hebben bij Trager -approach.

Waarom?

Wat gebeurt er bij Hoog Sensitiviteit?

Er komen heel veel indrukken binnen die storen en onrust veroorzaken in hoofd en hart.
De informatie via de zintuigen is snel te sterk, zoals geur die misselijk maakt.
In groepen zijn kost heel veel energie en mensen “komen erg binnen.”
De aandacht is erg ver “buiten” en de voelsprieten staan wagenwijd open.
Dat wat binnenkomt, onbewust, stoort omdat het niet van jou is maar van de ander.
Onvermogen de eigen grenzen te trekken en ze duidelijk te communiceren.
Schrikgevoelig, alsof het door het hele lijf gaat en pijn doet.
Heel veel spanning in het lichaam, opgetrokken schouders, ondiepe ademhaling.
Moeite met loslaten en in- en doorslapen.
Vaak een heel hoge spierspanning als “afweer” om te dempen, minder te voelen. Dat is een onbewuste reactie van het zenuwstelsel behorend bij de fight en flight reactie van zich bedreigd voelen.
Koude handen en voeten en soms in het geheel erg kouwelijk.

Hieronder een lijst van voordelen die is ontstaan uit ervaring met HSP-cliënten.

Mentastics leren je meer je eigen beweging te voelen en daardoor minder ver naar buiten te gaan.
De shifting weight beweging van Trager-appraoch sust het zenuwsysteem en helpt oude patronen te doorbreken die ooit nodig waren maar nu misschien niet meer. De ademhaling zakt, er ontstaat doorgaans meer warmte.
Door jezelf van binnenuit meer te gaan waarnemen en voelen ontstaat er en gevoel van grens en kun je makkelijker voelen wanneer je “eruit” raakt, en je leert manieren die je helpen weer in je lijf te gaan.
Hoe meer het lijf aan kan geven waar grenzen liggen, hoe makkelijker je het kunt opmerken en hoe beter je mondeling kunt delen en communiceren wat je wilt en niet wilt.
Door de aanraking ontspant en verzacht je lichaam, er kan meer vertouwen gaan ontstaan, schrikreacties kunnen afnemen.
Door het vertrouwen kan er een grotere ontspanning ontstaan, er kan meer gevoel voor de aarde ontstaan, je kunt het gevoel krijgen beter op de aarde aan te komen.
Slaapproblemen kunnen oplossen doordat er makkelijker losgelaten kan worden: je “valt” in slaap in plaats van alert te blijven terwijl eigenlijk de nacht aanbreekt.